la cuisine de natanael(dukan)

Feuilleté de saumon,truitte aux courgettes(dukan)

un pure régale simple rapide pour 4 personnes http://lighttome.free.fr/?p=2852( lien pour la pâte) Pate feuilletée dukan (vraiment feuilletée) 2 courgettes 3 tranche de saumon fumé 3 tranche de truite fumé 2 carrée frais 0% 5oeuf 10cl de crème 0 % 100gramme...

Posté par natanael à 22:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

6 avril 2013

galettes legumes (dukan)

pour 6 personne ou 3 personnes 3oeufs 3petit suisses 0% 1 boite de lardon dégraissée 1quart de poivron jaune rouge vert champignon paris 200gr un peu gruyère allégé 1 pannais sel poivre thym on cuit le pannais a la vapeur on bat dans un plat les oeufs...

Posté par natanael à 20:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

5 avril 2013

scampis au curry ,st jacque au gingembre (dukan)

De beaux scampis Curry Gingembre 1 cs d'huile d'olive Noix de Saint Jacques 2 cac de sauce soja 1 cac d’épice colombo 1 pommeDécortiquer les scampis.Mettre l'huile les épice laisser mariner toute la journée.Les mettre en brochettes et cuire à la poêle....

Posté par natanael à 13:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

5 avril 2013

soufflé poireaux jambon (dukan)

5 oeufs 300 ml de lait écrémé Des de jambon dégraissé Poireaux Sel poivre Noix muscadeMélanger le lait et les oeufs.Faites revenir le jambon.Cuire les poireaux à la vapeur.Mettre le tout dans des petites cocottes.Versé le lait mélangé aux oeufs.Au four...

Posté par natanael à 13:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

2 avril 2013

salade terre mer

pour deux personnes 1/2 salade 30 crevettes 4 tranches de saumon fumé 4 pomme de terre ail persil sel poivre gingembre en poudre écorce d orange confite 1c a c de sucre on nettoyer la salade on fait une vinaigrette simple dans l'actifry on met les pomme...

Posté par natanael à 14:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

17 mars 2013

quiche saumon truite(dukan)

Pour la pâte 4 cs de son d'avoine 2 cs de son de blé 2 oeufs 2 petits suisses 0%s Un peu de thym 6 tranches de truite fumée ou saumon 3 boîtes de thon au naturel e gouté 6 oeufs 20 cl de lait écrémé Poivre curcumaPour la pâte mélangée toute ensemble étalée...

Posté par natanael à 13:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

14 mars 2013

salade composé

une salade simple mais j adore suis gourmande quand méme pour cette salade cet très simple une salade oeuf dur tomate cerise pommes de terres en en carrée lardon emmental voila on cuit tt ça et on la dresse

Posté par natanael à 13:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

14 mars 2013

terrine courgette saumon (dukan)

voila un plat que j adore c une recette de spicy 2 belles courgettes 3 oeufs 150 ml de lait écrémé 3g d'agar-agar 1 cs de curry ou curcuma 3-4 tranches de saumon fumé Sel & poivre Préchauffer le four à 180°.Laver les courgettes et les couper en fines...

Posté par natanael à 13:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

21 février 2013

gratin grenouilles fruits mer(dukan)

1 boîte de lait écrémé concentré 800g de dos de cabillaud 200 grammes de moules 200 grammes de noix de Saint Jacques 10 cuisses de grenouille 3 cs de persil haché 1 échalote émincée 1 cs d’huile d’olive 1/2 cac de curcuma 1/2 cac de muscade râpée Sel...

Posté par natanael à 22:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

8 février 2013

quiche poireaux saumon sans pate(dukan)

Repas de ce soir quiche au poireau saumon 5 oeufs 100 ml de lait 1 cuillère a café de curcuma 2 poireaux le blanc 400 gramme de soumon fumé poivre coupé en petits morceaux les poireaux les cuirs à la vapeur coupé le saumon en des mélangés les œufs le...

Posté par natanael à 19:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

<< < 1 2 3 > >>