quiche saumon truite(dukan)

Pour la pâte

4 cs de son d'avoine

2 cs de son de blé 2 oeufs

2 petits suisses 0%s
 Un peu de thym

6 tranches de truite fumée  ou saumon

3 boîtes de thon au naturel e gouté

6 oeufs

20 cl de lait écrémé
 Poivre curcuma
Pour la pâte mélangée toute ensemble étalée là dans le moule siliconent aux fours 10 minute à 180°.
 
Ensuite mettre le ton au fond.
Une couche de saumon du thon.
Battée les oeufs le lait poivre curcuma versé dessus ou fours à 180° 40 minute.
.on peu y mettre des courgette des crevettes

croisiere conso stab

Comments

[Sylvie et Marc]

Bonjour Natanael, superbe ta quiche! Et quelle saveur! Bon dimanche. Bises. Sylvie.