la cuisine de natanael(dukan)

quiche provençale(dukan)

voila une ptit! recette rapide simple mais bon !!!!!!!!!! pour 4 quiches 1 boite de thon au naturel 1 grosse cuillère à soupe de moutarde 1 tomate 4 rondels de courgettes 4 oeufs 100 ml de lait Ribot sel poivre épice provençal Mélangé le thon égoutté...

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12 août 2013

salade accra moru

recette testé recette la http://www.dukanaute.com/recette_accras_de_morue-450.html pour les brochettes scampis au curry ,st jacque au gingembre (dukan) pour la sauce sauce sucré simpe rapide (dukan) attaque( sans la salade )croisiere conso stab plat

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12 août 2013

chees saumon (dukan)

pour trois personnes cercle de 16 cm 4 tranches de saumon 200grammes de carrés frais 0% 2 petits suisses 3 oeufs curcumin poivre ail pour le fond 8 c a s de son d'avoine 3 c a s de lait en poudre 1 oeuf 1 petit suisse commencé par la pâte mélangé tout...

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5 août 2013

salade fraicheur(dukan)

une salade une pèche au sirop une escalope de poulet du curcuma un fond d'édulcorant sel faite doré l'escalope ajouté le curcuma un peu de crème et l édulcorant c rapides dresser avec la salade la vinaigrette de votre choix coupé la pèche et le poulet...

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4 août 2013

l'assiette du dimanche

voila une jolie assiette que de fraîcheur entre amies familles du rosbif tomates a l huile d'olive basilic carotte a l échalote concombre au yaourt persil ail un oeuf dur une pèche!!!au thon mayo

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30 juillet 2013

quiche legume du soleil

voila une quiche bien compacte douce et alors trop bonne!!!!!!!!!!!!!!!!!! cette recette et tiré du petit livré que j'ai reçu de regilait donc voila la recette pour 6 personnes 50 grammes de lait gloria en poudre 1 pâte feuilletée 15 cl de crème 3% 350...

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26 juin 2013

cake thon saumon ( dukan)

pour 4 personnes 1 boite de thon au naturel 4 tranches de saumon poivre curcuma 1 cuillère à café 15 cl de lait 4 œufs 1 courgette 6 tomates cerises dans un moule à cake ,lavé et coupé les tomates cerise, disposé les au fond, du moule égoutté le thon...

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23 juin 2013

cake chevre (dukan)

voila une recette simple légère 50 grammes de maïzena 2 yaourts soignons 0%(CHÈVRE) 3 œufs 1 demis sachet de levure 1 boîte de lardon dégraissé sel poivre quelques tomates cerises dans un cul-de-poule , on mélange la maïzena les oeufs les laitages sel...

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3 juin 2013

cake thon (dukan)

voila une recette simple pour un apero ou en entrée avec une salade 2 boite de miette de thon naturelle égoutté 3c a c de moutarde 1c a c de curry madras sel poivre 6 oeuf 3 tomates grappe cerise une fois le thon égoutte mélangé tout ensembles sauf les...

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2 juin 2013

l'assiette été (dukan)

voila un peu soleil dans mon assiette pour deux personnes 2 oeuf dur 2 tomate cerise assez grosse en grappe 4 tranche de saumon 1 concombre un petit suisse 0% ail persil sel poivre mayo 1 boite de sardine grillée on vide c tomate on prépare la mayo sauce...

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