la cuisine de natanael(dukan)

terrine poireaux crevettes (dukan)

envie de poireaux donc je me suis faite une terrine j'ai ajouté des crevettes franchement pas déçues à refaire 1 boite de lait gloria 410gr 4 œufs 1c a soupe de maizena - 50 g d'emmental râpé - 2 poireaux -400gr de grosse crevettes fraiches - Sel et poivre...

Posté par natanael à 13:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 janvier 2013

crevettes fromage allégé (dukan)

2 c a sde fromage allégé type St Morêt 1 c a c de cumin et de paprika 2 petites gousses d'ail 20 crevettes décortiquées 1 c a c de persil arôme Citron 1cs d'huile d'oliveMixer tout ensemble sauf les crevettes.10 minutes avant de servir faite mariner les...

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16 janvier 2013

coeur ricotta epinard cantal carvi ( dukan)

125 grammes de ricotta 2 oeufs 1 cs de Maïzena Sel poivre Graines de carvi Des de jambons dégraissés 2 carrées dépinards surgelés 1 tranche de cantalCuire les épinards à la poêle pour retirer l'eau.Mélanger tout sauf les épinards et le cantal.Dans deux...

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16 janvier 2013

cocottes de fruits mers(dukan)

Moules Noix de st Jacques Crevettes 2 cs de crème fraîche ultra-légère 20 cl de lait écrémé 2 jaunes d’oeuf Sel poivre persille Curry gingembre Gruyère allégé 5 cl de vin blanc Ail 1c a s de Maïzena Dans une casserole antiadhésive mettre un peu d'huile...

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16 janvier 2013

clafoutis saumon oignon ( dukan)

400 grammes de saumons 6 oeufs 2 boîtes lait écrémé gloria concentré 4 oignons Poivre Graines de pavot Un dos d'une cuillére a café de gomme de guar Mélanger les oeufs gloria poivre la gomme.Faites dorer vos oignons disposés dans le moule avec le saumon...

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16 janvier 2013

clafoutis compté tomate cerise ( dukan)

2 petites boîtes de lait écrémé concentré gloria 75 ml Comté 4 tomates cerise 2 oeufs 1 c a c de Maïzena Basilic frais ou en poudre Graine de pavot Sel poivre Salade 2 cs d'huile de paraffine 1 de vinaigre Sel poivre herbe de Provence 1/2 oignon Battre...

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14 janvier 2013

cake jambon epinard(dukan)

6 oeufs 10 cl de crème fraîche ultra-légère 100 grammes de champignon Des de jambon dégraissé 4 cube d'épinard congelé Sel poivre ail Faite une omelette avec 5 cl de crème.Faites revenir les épinards avec l'ail sel poivre.Les dès jambon et champignon...

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14 janvier 2013

batavia cantal pomme des jambon (dukan)

une batavia une pomme des jambon degraissé cantal sel poivre huile de parafine vinaigre epice a salade Préparer votre vinaigrette.Laver la salade, couper, la préparer avec les dés de jambon, cantal et de la pomme en morceaux. conso stab

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Tags: salade ( entrée)

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