galettes legumes (dukan)

pour 6 personne ou 3 personnes

3oeufs

3petit suisses 0%

1 boite de lardon dégraissée

1quart de poivron jaune rouge vert

champignon paris 200gr

un peu gruyère allégé

1 pannais

sel poivre thym

on cuit le pannais a la vapeur

on bat dans un plat les oeufs petits suisses

sel poivre

dans une poêle

on cuit les poivron finement coupé les champignon et lardon

on dispose ça dans des moules a tartelettes  ensuite on verse dans chaque la préparation d'oeuf petit suisse

on met une tranche de pannais dans milieux et on parsème de gruyère au fours a 180° 25 minute

croisiere conso stab

Comments

[natanael]

un grand merci a toi didi

[triskell314]

C'est vraiment très bon, Nath ! Rapide à réaliser et beau, aussi. Photo sur ton fil habituel.

[natanael]

bonjour sylvie ces petite galette dune salade de mâche trop top

[Sylvie et Marc]

Hello, ce que j'aime surtout, ce sont les légumes. Cette recette est parfaite et originale. Bon dimanche. Bisous. Sylvie.