la cuisine de natanael(dukan)

pizza restau

200 grammes de farine complètent 1 cs d'huile d'olive 20 cl d'eau tiède 1/2 sachet de levure boulangère pour pain 1 cm3 de sel 200 grammes de saumon fumé 20 noix de Saint Jacques 10 crevettes roses (grosse) Une gousse aille persil 4 cs de crème fraîche...

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15 mars 2013

pita saumon concombre(dukan)

Pour le pain 5 cs de lait écrémé en poudre 2 oeufs entiers 2 cs de son d'avoine 2 cs de son de blé 1/2 sachet de levure de boulanger 2 cs de lait écrémé Graines de sésame ou pavot Garniture Saumon Concombre 100g de fromage blanc % Herbe, persil, ail,...

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12 mars 2013

tartiflette revisitée de laurent mariotte

mm divin cette recette j adore les recette de laurent simple rapide beau bon !!!! 4 pers.1 kg de pommes de terre moyennes (cuite avec la peau)1 reblochon fermier 2 cuil à soupe de crème fraîche épaisse1 oignon (émincé finement)100 g de tranches fines...

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8 mars 2013

hamburger pié d'angloys

5 cs de lait écrémé en poudre 2 oeufs entiers 2 cs de son d'avoine 2 cs de son de blé 1 sachet de levure de boulanger 2 cs de lait écrémé Graines de sésame ou pavot 2 steaks hachés de boeuf 5% Bacon de volaille Oignon Tomate saladepié d'angloys (fromage)Mixé...

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8 mars 2013

cuisse de poulet aux saveur

voila un repas simple mais que j'aime 2 personnes 1c a s d'huile d'olive 2 cuisses de poulet 1 oignon thym romarin 1 poivron jaune 4 tomate cerise 1c a s de paprika sel italien au herbe poivre un verre d'eau 15cl de crème légère on fait revenir les cuisses...

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8 mars 2013

aiguilettes de poulet oeuf dur aux safran

cinq aiguillettes de poulet 2oeuf 10cl de lait gloria écrémé 1 pointe de couteaux de gomme de guar sel poivre 1capsule de safran 1c a s d'huile d olive on cuit les oeuf dur dans une poêle versé l huile d'olive faire revenir les aiguillettes de poulet...

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3 mars 2013

pita burger(dukan)

un mac do maison !!!! accompagné d'un coca light et d une frite de pannais 2 cs de son d'avoine 3 cs de lait écrémé en poudre 1 oeuf 1 petit suisse 0% 1 cac de levure boulangers 4 cm3 de lait écrémé 1/2 cac de gomme de guar Herbes de Provence (une pincées)...

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2 mars 2013

paella quinoa

bonjours un temps ou il faut mangé de bon petit plat une bonne paella !!! 300 grammes de moule 250 grammes de st Jacques 4 filets de poisson blanc 4 morceaux poulet 1 poivron rouge 1 oignon 1 cube de bouillon de poule dégraissé 1 sachet d’épice mélange...

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2 mars 2013

Old el paso (dukan)

3 oeufs 1/2 boîte de lardon de volaille 1 oignon 1 cs de crème fraîche ultra-légère 1/2 poivron jaune et rouge 4 tomates cerises Sel poivre Épice mexicaineFaites dorer l'oignon.Le poivron.Les tomates.Les lardons.Le crème sel poivre épice mexicaine. Battez...

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1 mars 2013

moules curry madras

bonjours voila une petite envie de mangé des moules j'ai voulu changeais j'ai donc testé ceci pour deux personnes 2 kilos de moules une boîte de 80 grammes de lait gloria épice Curry madras1 cac un dos cuillère à café de gomme guar sel poivre persil on...

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