la cuisine de natanael(dukan)

galette dukan

bouuuuuuuuuuuu j'ai plus le temps de venir bon voila quand meme mes petites recettes rapide pour les regimeuses dukan 1,5 cs de son d'avoine 2 cs de lait écrémé en poudre 1,5 cs de fromage blanc 0% 1 œuf 1/2 cac de levure chimique 1,5 cs d'édulcorant...

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14 octobre 2014

petite recap!!!

gratin dauphinois leger galette de courgette tarte aux pommes zero complexe pissaladiere a la tomate anchois Pâte brisée crousti-craquante sans beurre ! Clafoutis au fromage blanc Côtes de blettes béchamel voila de bon petits plats diet

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9 octobre 2014

miammmmmm

bonne appétit tarte aux pommes zero complexe pissaladiere a la tomate anchois gratin dauphinois leger galette de courgette

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9 octobre 2014

gratin dauphinois leger

1 pincée de sel 1 pincée de Poivre blanc 2 cuillère(s) à café de Ail en poudre 4 pomme(s) de terre vapeur 10 g de Lait concentré non sucré 20 g de lait écrémé 3 g de Beurre Préparation Laver et éplucher les pommes de terre et l ail. Emincer les pommes...

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9 octobre 2014

galette de courgette dukan

1 courgette moyenne râpée puis pressée pour extraire un maximum l'eau de constitution 1 carotte moyenne râpée 1 ½uf 3 cuillères à soupe de maizena 2 cuillères à soupe d'huile d'olive Sel, poivre 4 épices Herbes de Provence Préparation Mélanger les légumes...

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9 octobre 2014

tarte aux pommes zero complexe

voila il pleut et pleut bergère !!!!!!!!!!!!!!! la pluie ruissèle sur mes carreaux!!!!!! brr ;( avec ce froid-là qu'il fait dehors ;quoi de mieux de cuisiner!!! j'ai donc préparé une magnifique tarte aux pommes ,un gratin dauphinois et des galettes de...

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8 octobre 2014

pissaladiere a la tomate anchois

Pâte brisée crousti-craquante sans beurre ! 4 oignons rouge 1c a soupe d'huile d'olive 10 filets d'anchois 3 tomates Sel et poivrePréchauffez le four à 180°C (th.6).Épluchez les oignons et émincez-les finement. Faites-les dorer dans une cocotte avec l'huile...

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8 octobre 2014

Pâte brisée crousti-craquante sans beurre !

Voilà une belle pâte sans beurre donc gardé la ligne faite vous plaisirs 100g farine complete T150 200g de farine fluide T45 1 pincée de sel 1 c à c de sucre 3 petits suisses à 0%MG 1 oeuf 2 c à s d'huile type Isio 4 Préparation Étape 1 Dans un bol mélanger...

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7 octobre 2014

Clafoutis au fromage blanc

Préparation: 40 mn. Cuisson: 45 mn. Pour 4 à 6 personnes: 3 oeufs, 4 c a s d'édulcorant poudre, 1 sachet de sucre vanillé, 4 c à soupe de maïzena, 4 c à soupe de fromage blanc, 200 gr de framboises Travailler les oeufs entiers avec le sucre et le sucre...

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