la cuisine de natanael(dukan)

galette( dukan)

je rentre du boulot sur les genoux je me suis quand même mise en cuisine j ai donc prépare 3 jours de galette dukan 1 grosse c. à soupe de son d'avoine (pour moi 3cuillére ) 1 grosse c. à soupe de fromage blanc pour moi 1 danio 0% NATURE 1 œuf(pour moi...

Posté par natanael à 16:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 avril 2014

oeufs cocotte (dukan)

3 champignons 6 cuillères à soupe de lardons fumés6oeufs6 lamelles de gruyère sel poivre Dans une poêle, faire revenir les lardons et les champignons émincés et assaisonner. Les mettre dans les cassolettes et ajouter les oeufs crus. ajouté le gruyère...

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4 avril 2014

sauce samourai

1 oeuf- 2 grands verre d'huile d'arachide (ou huile neutre)- 1 cuillère à soupe de moutarde- paprika 1 cuillère a café - harissa 1 dos cuillère 1/4 d'un piment frais hachée finement Mixez ensemble l'oeuf, la moutarde et l'huile en mayonnaise avec un batteur...

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4 avril 2014

nuggets poulet papika piment

À recette est très simple rapide quand on n'a pas temps 2 escalopes coupées en d 1 oeuf paprikas curcuma ou autres épices a vôtres gouts sel poivre 4 c à s de son d'avoine et l'actifry mélangé vos d poulet aux épices que vous voulez battez l’œuf avec...

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4 avril 2014

quatre quart aux pommes(dukan)

recette de sumo tres bonne copier de la recette 2 pommes coupées en lamelles (les passer 3 min au micro-ondes pour les ramolir) 6 cs de son d'avoine 2 cs de Maïzena 2 cs lait écrémé en poudre 1 cs d'édulcorant liquide 1 sachet de levure chimique 1 yaourt...

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4 avril 2014

tablette cacao ricotta (dukan)

voila une bien jolie recette et de plus bien gourmande je les deja testé plusieurs fois cette fois je la met en photo recette de sumo copier de la recette premiere base 92g de son d'avoine 50g de farine complète 1 cs d'édulcorant hermestat liquide 24...

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2 avril 2014

recette de ce soir a venir

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1 avril 2014

creme chocolat banane

ile flotante chocolat(dukan) 1 banane

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1 avril 2014

poulet poivron ww

recette ww 1 poulet de 1,2 kg 1 poivron rouge 2 échalotes 2 oignons 2 gousses d'ail 30 g de margarine 10 cl de crème fraîche épaisse (15% de matière grasse) 2 c. à café de gingembre frais 1 c. à café de farine 1 c. à soupe de curry sel, poivre Instructions...

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