lasagne de poireaux cabillaud crevette ( dukan)

  

3 blancs poireaux

30 crevettes fraiches

4 fillets de cabillaud

2 c à s'huile sel poivre

1 cuillère à c de curcuma et un de gingembre

pour la sauce 20 ml de lait gloria demi écrémé non sucré

Coupés en long les blancs poireaux les cuirs a la vapeur dans un plat mélangée l'huile les épicent les crevettes et poisson laissé 1 heure dans une sauteuse versée le poisson crevette et faire revenir le tout versé les 20 ml de lait gloria dedans laissé 5 minutes à feu doux dressé les blancs poireaux et crevette poisson dessus avec un peu de la sauce c'est prêt!

croisiere conso stab

Comments

[exou]

Dis Nath on laisse macérer une heure puis ensuite faire revenir ok

bon moi pas de poireaux ici remplace par courgettes et comme poisson pas de cabillaud remplace par du baracouda merci pour ta recette