pilon poulet sauce poivre (dukan)

voila encore une petite recette simple a réalisé

pour 2 personnes

 4 pillons poulets

4 endives

un jaune d'oeuf

10cl de crème 4%

20cl de lait écrémé

1c c de maïzena

poivre en grains 1 c a c

poivre moulu 1/2 c a c

sel

cuire les pillons de poulets au fours dans un plats a gratin sans graisses

cuire les endive a la vapeur

pour la sauce mélangé la crème le lait le jaune d'oeuf

une fois que tous est cuit coupé vos endive en deux les grillée a la poêle

retiré la peau des pillons dressés  votre assiette fait en mijoté votre sauce a la casserole  5 minutes versée c' est tout

la maïzena sel poivre

croisiere conso stabl

Comments

[Sylvie et marc]

Bonjour Natanael, c'est une bien délicieuse assiette où les saveurs réveillent nos papilles...Une recette faite pour nous! Bises. Sylvie.