Articles populaires – la cuisine de natanael(dukan)

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cake abricot amande (dukan)

70gs de farine complètent 10 cl de lait écrémé 2 oeufs Une c a s d’arôme Amande amère 1/2 bouchon d’édulcorant 1 sachet de levure chimique 1 boite d'abricot au jus bien égouté aux fours 200° 30 minutes. Mélangé tous les ingrédients ensemble.E gouté les...

Posté par natanael à 23:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 janvier 2013

panacotta sauvage (dukan)

200 ml de crème fraîche ultra-légère 200 ml de lait écrémé 2 grammes d'agar-agar 1 bouchon édulcorant liquide 200g de mûres Mélanger tout et laisser chauffer à feu doux 10 minutes.Mettre en verrines.Faites cuire vos mures avec un peu d'édulcorant.Passer...

Posté par natanael à 21:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 janvier 2013

panacotta mangue ananas (dukan)

1 mangue 20 cl de lait écrémé 1 yaourt 0% ananas 2 feuilles de gélatine de 2 grammes chacune Faite chauffé le lait ajoute la gélatine ramollie dans de l'eau et essoré mélangé bien ajouté le yaourt ananas.Versée dans des verrine.E peluché la mangue récupéré...

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14 janvier 2013

ananas quinoa frais (dukan)

125 grammes de quinoa 400 grammes de tofu soyeux 250 ml de lait écrémé 3 grammes d'agar-agar Un bouchon d'édulcorant Arôme ananas Pour la gélatine 50 ml d'eau 1 cs d'édulcorant Colorant alimentaire arôme mangue Une demi-cm3 d'agar-agar Cuire le quinoa...

Posté par natanael à 15:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 janvier 2013

brochette poulet peche colombo ( dukan)

4 filets de poulet 1 pêche Épice colombo Poivre sel Édulcorant 1 cac Tomate cerise 1 cs d'huile d'olive . Couper vos filets en morceaux.Mettre dans une plate épice l'huile d'olive à colombo sel poivre édulcorant.Laisser marinait les toutes 2 heures.Mettre...

Posté par natanael à 22:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 janvier 2013

brochettes creoles (dukan)

24 grosses crevettes 4 rondelles d'ananas 1 cs d'épices Colombo 1 cs sauce soja 1/2 bouchon d’édulcorant .melangé vos epices et l'edulcorant Décortiquer vos grosses crevettes faite les mariner l'après-midi.Monter les sur 8 brochettes.Ananas/crevette 3/3...

Posté par natanael à 22:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 août 2013

banana spilt

boule de glace parfum: vanille, chocolat, fraise 4 bananes 1 verre de lait une tablette de chocolat crème chantilly Faite fondre la tablette de chocolat avec le lait afin d'obtenir un coulis de chocolat. Épluchez les bananes puis fendez les en deux ds...

Posté par natanael à 21:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 janvier 2013

boeuf bourguignon rutabaga ( dukan)

200g de rutabaga 200g de bourguignon 1 carotte jaune 1 carotte orangeThym 1 oignonSelPoivre 1 cs d'huile d'olive Dans une cocotte versée la cuillère d'huile faire revenir l'oignon une fois un peu doré dépose la viande sel poivre.Faites revenir encor jusqu’à...

Posté par natanael à 21:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 janvier 2013

bavette a l'échalote,poivre vert miso (dukan)

1 belle bavette de boeuf 1 échalote 1 cube miso 1 c a café poivre vert en grains 1 cs d'huile d'olive 150 ml d'eau Dans un poêle huilé faite doré l'échalote.Versé un peu d'eau laissée un peu mijoter.Écrasé la moiteur du poivre vert versé sur l'échalote.Coupé...

Posté par natanael à 21:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 mai 2013

cake poire amande choco (dukan)

120gr de son d avoine 50 gramme de lait en poudre 250gramme de yaourt nature 0% 2OEUF 1demis sachet levure édulcorant a votre goût 2 poires pépite chocolat amande effilé arôme amande 15 gouttes mélangé tout ensembles sauf la poire et chocolat mettre le...

Posté par natanael à 14:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

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25 avril 2013

fraise filo

pour 3 personnes 6 feuilles de pate filo du beurre fondu 100gr Pour la crème pâtissière : 4 jaunes d'oeufs 100 g de sucre 1/2 litre de lait 35 g de maïzena 1/2 gousse de vanillePour la garniture: 500 g de fraises on badigeonne les feuille filo de beurre...

Posté par natanael à 10:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 avril 2013

rouget et son risotto dukan

rouget et son risotto un pure délice simple rapide pour deux personnes 10 filet rouget 1 demis poivron rouge jaune vert 1 oignon 1 cube de miso poivre 200gramme de riz deux fois son volume en eau coupé en petit morceaux les légumes et l'oignon les faire...

Posté par natanael à 10:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 avril 2013

gratin brocolis oeuf dur lardon (dukan)

gratin brocolis oeuf dur lardon 1 kilo brocolis 4 oeuf cuit dur 1 boite de lardon dégraissé 250ml de lait écrémé 1demis c a c de gomme de guar sel poivre noix muscade un peu gruyère allégé on cuit le brocolis a la vapeur dans un plat on met les lardon...

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13 avril 2013

fajitas

Ce soir c'était repas mexicain mmm une pure merveilles 500 gramme de poulet (escalope) 1 poivron jaune 1 poivron rouge 1 poivron vert 1 oignon une pincé piment épice mexicaine 5 c a s de crème liquide 4% un peu d'huile sel, poivre pour la pâte 60 gramme...

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9 avril 2013

roulé choc!!!co!!lat (dukan)

recette simple rapide et top 3oeuf 2 c a s rase de maïzena 1 c a s de lait en poudre pour la crème 30cl de lait écrème un oeuf 1c a s de chocolat dégraissée édulcorant a son goût 1c a c de maïzena pour le roulé séparé les jaunes des blancs on monte les...

Posté par natanael à 12:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 avril 2013

brioche quatre quart aux pommes (dukan)

un bon pti déjeuner pour démarré une bonne journée 1 demis pomme 50gramme de farine complète 30gramme de lait ecréme en poudre 50gramme de son d avoine édulcorant a votre goût 1c a c de levure 1tasse de lait 2 oeuf 2 petits suisse on mélange tout ensembles...

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8 avril 2013

noix st jacque crevettes etoilé

préparation pour 4 personnes 1 pâte feuilleté emporte pièce étoile une pomme crevette 9 noix st Jacques 16 1 c a s d huile d olive curcumin gingembre sel poivre on étale sa pâte on pose l emporte pièce on fait c étoiles on les cuit au fours badigeonner...

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15 janvier 2013

chouquettes baies goji(dukan)

lLes chouquettes je me suis inspiré de la recette de spicy qui et top voici le lien http://www.dukanaute.com/recette_gougeres_au_fromage-5998.html 2 oeufs 1 cs de Maïzena 1 petite suisse 0% 1c c de levure boulangère Une poignée de bais goji 1 cs d'édulcorant...

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15 janvier 2013

cheese cake chocolat vanille(dukan)

2 cs de son d'avoine 1 c s de son de blé 1 oeuf 1 petit suisse 0% Édulcorant Pour la crème : 250 grammes de fromage allégé type st Morêt 250 grammes de fromage blanc 0% 3 oeufs Une c a s de vanille 1/2 cuillère d'édulcorant 3 c a c de cacao dégraissé...

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14 janvier 2013

brochettes poulet pavot colombo( dukan)

2 escalopes de poulet 12 piques à brochette (petit) 2 c a s de soja 1/2 bouchon d'édulcorant 1 cs d'épice colombo 6 tomates cerises 1 demi-poivron Graine de pavot Coupé vos escalopes en morceaux.Dans un plat versé les épices laissées marinaient la viande...

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22 mai 2014

mon partenaire gourmesso

bonjour voila je vos presente mon partenaire gourmesso vente de café délicieux à prix réduit 0.24 euros la capsule j'ai déjà goûté leurs petits cafés gout caramel le matin c divin le mezzo j'adoe aussi je n'ai pas tout gouté encor mais je reviendrai vers...

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18 février 2014

cho!!ccco!!!!!!!!!!!

envie chocolat brrrrrr c terrible !!!!!!!!! j ai pas temps j'ai déjà pas mal cuisiné ce matin je v filé au taf mais j'ai pas pu résister il me faut ma dose de cuisine avant partir tttttttttttt caroooo tu regarde tu touche!!!!!!! passssssssssssssss :)...

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13 février 2014

baguette integral igb

Voilà sa y ! est j'ai reçu mes farines à peine j'ai ouvert la boîte hop c t dans le Pétrin (pas moi) la farine! et zom voila ma baguette intégral rooo la je sens v l'apprécier avec quoi jambon blanc, œuf dur ,salade!! ou en bruschettas je ne sais pas...

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17 février 2014

soufflé thon tomate (dukan)

du vite fait ca c pour moi partir bossée aprem :( et moi faut je mange :) ceci va très bien me convenir de plus j'adore la recette 2 boites de thon naturel 5c a s de moutarde oui 5!!!!!!! j aime qui et relevé la ca les !! 4 oeufs lait écrémé 15cl sel...

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12 février 2014

pain demis complet (dukan)igb

voila un pain doux moelleux dukan et igb Voilà la recette 350 Grammes de farine bio demi- complet type 110 50grammes de gluten 200 grammes d'eau (tiède) 2 sachets levure pain 2 ç'a s d'huile de noisette fromage blanc 0% (lire tt la recette avant) dans...

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