Articles populaires – la cuisine de natanael(dukan)

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raviolie farcie

Pâtes fraiches (cannellonis, raviolis, tagliatelles, feuilles de lasagne etc...) copier collée de la recette 30g de Maïzena (2 cs) 20 + 5g de lait écrémé en poudre mixé très fin (3 cs) 1 oeuf calibre moyen Sel Il vous faudra une feuille en silicone style...

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29 septembre 2013

gaufres sablées

200gr de beurre mou 4oeufs 75gr de sucre 200gr de farine 1demis cuillère a café de levure chimique 1 c a soupe de rhum 1 cuillère a café de chocolat dégraissée Mélanger les oeufs et le sucre, ajouter la farine la levure terminer avec le beurre mou et...

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1 septembre 2013

limoncello !!!!!!!le voila

Revenons à nos moutons pour le fameux limoncello posté ici le digestif Voilà enfin bon je les fais avant la date mais j'ai des obligations;) du coup je ne serai pas là 800 grammes de sucre 1.7 litres d'eau 8 citrons bio 1 litre d'alcool à 90° Versez le...

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8 avril 2014

recette du jour

top départ de l'escalier nutritionnel galette( dukan) crevettes fromage allégé (dukan)carrée frais 0% avec saumon oeufs dur salade composé de choux blanc carotte radis jambon tomate roulé choc!!!co!!lat (dukan) fraise (danio) osso bucco accompagné de...

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6 avril 2014

pain integral (dukan)

simple rapide recette 400gramme de farine integral 100gramme de gluten 1 c c de sucre stevia 1c c de sel 300 ml d'eai tiède 1 cube de levure fraîche graine lin pavot ecttt on met dans 'l'Ordre dans le pétrin farine levure a droit sel a gauche le sucre...

Posté par natanael à 20:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 avril 2014

oeufs cocotte (dukan)

3 champignons 6 cuillères à soupe de lardons fumés6oeufs6 lamelles de gruyère sel poivre Dans une poêle, faire revenir les lardons et les champignons émincés et assaisonner. Les mettre dans les cassolettes et ajouter les oeufs crus. ajouté le gruyère...

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4 avril 2014

nuggets poulet papika piment

À recette est très simple rapide quand on n'a pas temps 2 escalopes coupées en d 1 oeuf paprikas curcuma ou autres épices a vôtres gouts sel poivre 4 c à s de son d'avoine et l'actifry mélangé vos d poulet aux épices que vous voulez battez l’œuf avec...

Posté par natanael à 20:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 février 2014

osso bucco

osso bucco je fil au taf donc c vite vite le matin on prepare un peu tt le pain le repas midi du soir pour ce pain integral 350 ml d’eau tiède 1cuil. à soupe d’huile d’olive 1 ½ cuil. à café de sel 3 cuil. à café de fructose 500 gr farine de blé intégrale...

Posté par natanael à 09:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 avril 2014

poulet poivron ww

recette ww 1 poulet de 1,2 kg 1 poivron rouge 2 échalotes 2 oignons 2 gousses d'ail 30 g de margarine 10 cl de crème fraîche épaisse (15% de matière grasse) 2 c. à café de gingembre frais 1 c. à café de farine 1 c. à soupe de curry sel, poivre Instructions...

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10 juillet 2013

la créme bounty (dukan)

allée la dernière recette avant de partir en vacances ici même la tète dans les valises on cuisine jusqu'au bout !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:) 1 demi litre de lait écrémé 2 œufs entiers 2 grammes d'agar 4 cuillères à café de farine de coco 1 cuillère à café...

Posté par natanael à 21:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 mars 2014

taboulé epicé (ligne&plaisir)

recette 50grammes de taboulé 1 dos cuillère a thé de paprika piment de curcuma émincé poulet une barquette 1 poivron jaune une tomate 6cl d"eau chaude vinaigrette sel poivre 1 cuillere a soupe d huile et une demis vinaigre chauffé l'eau mélangée les épices...

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12 août 2013

chees saumon (dukan)

pour trois personnes cercle de 16 cm 4 tranches de saumon 200grammes de carrés frais 0% 2 petits suisses 3 oeufs curcumin poivre ail pour le fond 8 c a s de son d'avoine 3 c a s de lait en poudre 1 oeuf 1 petit suisse commencé par la pâte mélangé tout...

Posté par natanael à 23:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

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2 mars 2014

gateaux pommes poires

voila une recette simple bonne sans beurre !!!! désolé de pas avoir était présente c temps si trop boulot enfants malades une maman dois êtres sur tout les fronts pas simple on y arrive quand mémé 100grammes de farine orge mondée 3 oeufs 40 gr fructose...

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18 février 2014

moelleux quinoa chocolat(dukan)

recette de mamie je vient de la testé deja avalé un gros bou :): 50g de farine de quinoa 3 oeufs 40g de cacao dégraissé non sucré Dukan à 1 % (plus ou moins selon les goûts) 12 à 15g d'édulcorant en poudre(selon votre goût) 200g de purée de potiron bien...

Posté par natanael à 10:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

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30 janvier 2014

feuilleté au maroilles

voila une petite recette simple et apparemment trop bonne je n est pas goûté bien trop gras mais mon homme lui en a laissée aucune miettes 1 pate feuilleté prêtes à dérouler- 1/2 maroille (petit)- 1 boite de lardon degraissée - 2 pommes de terres- 2 cuillères...

Posté par natanael à 11:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

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2 août 2013

Gâteau des Iles(regilait

recette regilait 3 oeufs 125 g de noix de coco 1 boite de lait concentré sucré Régilait 400 ml de lait écrémé Séparer les jaunes des blancs d'oeufs. Verser le lait concentré sucré Régilait avec la même dose de lait écrémé. Ajouter la noix de coco et mélanger...

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15 février 2014

filets mignons

un gros filet mignon 2 échalotes 1 tomate 25 cl de crème, soja 1 petite boite de champignons de paris émincés 3 c. à café de crème moutarde a l anciene 1c a soupe d'huile dolive 10cl de vin blanc Faire dorer 2 minutes sur chaque face le filet mignon avec...

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13 février 2014

poireaux jambon sauce blanchepoivre jamaique igb

une recette toute simple tres gouteuse poivre jamaique recette 4 blancs poireaux 2 tranches de jambon blancs dégraissée pour la sauce 2 cuillère a soupe d'huile d'olive 1 grosse cuillère a soupe de farine d'orge mondée (merci tigresse à 20cl de lait écrémé...

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29 juillet 2013

escalope poivre jamaique (dukan)

revenons a ce poivre!!!!!!!!!!!!!!! pour deux personnes 15cl de crème 0% 4 grains de poivres jamaïque sel poivres une pointe de gomme guard cuire l'escalope a la pooele sans graisse ensuite versé la crème la gommes sel poivres écrasé le poivre de jamaïque...

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12 février 2014

la recette

moelleux aux pommes chocolat 200 grammes de farine 150 100grammes de poudre d'amande 3 oeuf 1/4 de lait écrémé 4 c a s de stevia 1c a s de levure 1 grosse pomme 8 carrée de chocolat noir 70% DANS UN CERCLE DE 18CM pelé coupée la pomme en 8 quartier disposé...

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12 février 2014

brioche sans matière grasse (dukan)

voila la recette de ma jolie brioche et aussi bonne :) 350gr de farine naturaline bio type 150 50gramme de gluten 20grammes de levure fraîche 3 c a s de stevia 175 ml de lait écrémé tiède 2 oeufs 1 fromage blanc 0% dans l'ordre placé la farine le gluten...

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8 août 2013

pâtes au cacao!!!!!!!!!!

bonjour! Voilà mes fameuses pâtes ! au cacao! je les et donc faite je suis stupéfié c un pur délice 250gr de pâtes au cacao une brique de 20cl de lait entier gloria non sucré maïzena une c a c poivre persil ail râpé soumon 4 tranches dans un grand volume...

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11 février 2014

panecakes (dukan)

recette testé copier collée (desolé je c pas le lien passe pas ) Pour les pancakes : 30gr de son d'avoine (2 cs), 10gr de son de blé (1 cs), 50gr de gluten de blé, 30gr de poudre de blanc d'oeuf, 1 vanillia, 2 cs d'édulcorant Hermesetas, 1 sachet de levure...

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11 février 2014

Pâtes à tarte PL :

j'ai découvert un blog je le trouve fantastique il y a pleins super recette don des recettes igbas pour gardée la ligne j'ai testé ceci http://www.fromageoudessert-dessert.com/2013/06/pates-tartes-ig-bas-recap-pour.html voici un copier collée j arrive...

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4 février 2014

chess philadelphia

voila un chess rooooooo merci a mamie copier de la recette de mamie 1 base génoise + du colorant rouge Génoise Pour le cheesecake 6 feuilles de gélatine 20 cl de crème fraîche ultra légère 300g de carré frais 0% nature (pour moi 300 gramme de philadelphia...

Posté par natanael à 22:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

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