la cuisine de natanael(dukan)

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elrik le petit breton(dukan)

4 cs de son d'avoine 2 cs de son blé 2 oeufs 50 ml d'eau 2 c c de poudre de blanc d'oeuf 3 cs de Maïzena 2 cs de lait écrémé en poudre 1 fromage blanc vanille 0% arôme Beurre fondu à votre gout 1 sachet de levure 1 bouchon d’édulcorant liquide 1 cac d'arôme...

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8 février 2013

cuisse de poulet papikra et son écrasé legumes (dukan)

2 cuisses de poulet 1 tomate 2 cac de tomate concentré 2 cac de paprika en poudre 100g de champignons frais 1 oignon 1 bouillon de poule dégraissé 1 verre d'eau Thym Sel Poivre 6 têtes de brocoli 6 têtes de choux-fleur 20 haricots vertsDans une cocotte...

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7 février 2013

quatre quart aux pommes de sumo(dukan)

encor une douceur suis gourmande b oui !!! 2 pommes coupées en lamelles (les passer 3 min au micro-ondes pour les ramollir) 6 cs de son d'avoine 2 cs de Maïzena 2 cs lait écrémé en poudre 1 cs d'édulcorant liquide 1 sachet de levure chimique 1 yaourt...

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7 février 2013

crepe vegans au tofu de spicy ( dukan)

hier envie de crêpes j'ai donc testé la superbe recette de spicy ne je q un mot ouaaaaaaaaaaaaaaaaaa 400gs de tofu soyeux 1/3 cac de gomme de konjac (ou autres gomment épaississante) 2 cs de blanc d'oeuf en poudre (15 g) 2 oeufs Arôme au choix Édulcorant...

Posté par natanael à 13:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 février 2013

panacotta vanille chocolat orange (dukan)

j'ai toujours des envies de sucre de douceur le mélange des saveurs j’adore je teste et j'aime alors voila mon dessert 15 cl de crème fraîche ultra-légère 15 cl de lait écrémé 3 petits suisses 1/2 bouchon d'édulcorantes 2 feuilles de gélatine de 2 grammes...

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1 février 2013

croissant brioché

un bon petit déjeuner le matin ce n'est pas de refus alors je me suis fait des croissants recettes trouvés sur un site 250 g de farine 125 g de lait 25 g de sucre 10 g de levure de boulanger 5 g de sel 1 œuf (jaune) 100 g de beurre Mettre la farine, le...

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30 janvier 2013

pain au lardon (dukan)

bonsoir!!! les gourmandes cela fait un an que j'ai cette apareille bon allée je les sortis pour faire un pain après tout pourquoi petrir a la main hein voila jai donc decidé encor une fois de me faire mon pain Voilà après le pétrissage de 5 minutes il...

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29 janvier 2013

sauce au poivre vert (dukan)

10 gr de poivre vert en grains, 20 cl de crème liquide, 1 cas 1/2 de miso 1 noisette de beurre, 1 cc de vinaigre balsamique sel 1 dos cuillere a café de gomme de guard Concassez légèrement les grains de poivre pour qu'ils puissent dégager au maximum leur...

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29 janvier 2013

poulet farcie aux epinard champignons(dukan)

1 belle cuisse de poulet 4 carrées d’épinards congelé 100 g de champignon Paris surgelé Sel poivre Ail 1 cs d'huile Dégraisser et désosser la cuisse dans un poêle huilé.Faites revenir les épinards et le champignon salé poivré et mettre l'ail.Garniser...

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29 janvier 2013

cuisse de poulet moutard thym(dukan)

4 belles cuisses de poulet 1 cs d'huile d'olive Sel poivre 2 c de moutarde a l'ancienne Un bouquet de thym 6 cs de crème fraîche ultra-légère 1 oignon 1/2 bouillon de poule dégraissé 300 ml d'eauDans une cocotte mettait à chauffer la cuillère d'huile...

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