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vendredi 30 octobre

lasagne

Ingrédients pour 4 personnes Lasagnes (non précuites) – 250 g Parmesan – râpé 100 g Béchamel – 500 g Bouillon de viande – 150 ml Huile d’olive vierge extra – 2 cuillères Beurre – 30 g Lardons – 50 g Bœuf – haché 150 g Coulis de tomate – 150 ml Carottes – ½ Oignons – ½ Céleri – 1 branche Vin rouge – ½ verre Lait – ½ verre Poivre noir Sel Préparation des lasagne à la bolognaise La recette des lasagnes à la bolognaise commence par la préparation du bouillon de viande. Ensuite, émincez l’oignon, la carotte et le céleri et faites-les... [Lire la suite]
Posté par natanael à 10:57:13 - - Commentaires [3] - Permalien [#]

jeudi 09 octobre

galette de courgette dukan

1 courgette moyenne râpée puis pressée pour extraire un maximum l'eau de constitution  1 carotte moyenne râpée  1 ½uf 3 cuillères à soupe de maizena  2 cuillères à soupe d'huile d'olive  Sel, poivre  4 épices  Herbes de Provence Préparation  Mélanger les légumes râpés  Séparément, battre l'oeuf en omelette et ajouter l'assaisonnement  Ajouter l'oeuf assaisonné aux légumes râpés, puis la maïzena Bien mélanger  Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle anti-adhésive... [Lire la suite]
Posté par natanael à 22:16:00 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
mercredi 21 janvier

pita à Mac do (dukan)

pita saumon concombre(dukan) Varié vôtre plaisir avec ce pain   Pain bagnia pain,mac Impossible de mettre le lien faut prendre le mit à concombre dans la barre de recherche à gauche   
Posté par natanael à 20:15:00 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
samedi 10 janvier

fondant poireaux st Jacques

Bonjour voila ma journée boulot fini je prend donc le temps,de posté la recette  Cuir à la vapeur les poireaux  Mélanger tt les,ingrédients ensembles ajoutés les,poireaux et les st Jacques dans un,moule rond carré au choix versé cuire à 180° 40 minutes
Posté par natanael à 15:49:35 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
vendredi 09 janvier

quiche bacon (dukan)

Quiche bacon 4personnes  6oeufs 2petits suisse 6cuillères à soupe de lait écrémé 2boites de bacon lardons, Mélanger tous ensembles disposés dans 6 moules à tartelettes cuire au,four à 180°  20  minute  Pp ou ajouté des tomates cerises pl ou en conso 120gr de fromage de chevre  A dégusté chaud ou froids en pl avec une bonnes salade       Bonne appétit :-)
Posté par natanael à 11:42:12 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
mardi 14 octobre

petite recap!!!

gratin dauphinois leger galette de courgette tarte aux pommes zero complexe pissaladiere a la tomate anchois Pâte brisée crousti-craquante sans beurre ! Clafoutis au fromage blanc Côtes de blettes béchamel voila de bon petits plats diet  
Posté par natanael à 21:12:00 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

jeudi 09 octobre

miammmmmm

bonne appétit tarte aux pommes zero complexe   pissaladiere a la tomate anchois gratin dauphinois leger galette de courgette
Posté par natanael à 22:37:40 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
jeudi 09 octobre

gratin dauphinois leger

1 pincée de sel 1 pincée de Poivre blanc 2 cuillère(s) à café de Ail en poudre 4 pomme(s) de terre vapeur 10 g de Lait concentré non sucré 20 g de lait écrémé 3 g de Beurre Préparation Laver et éplucher les pommes de terre et l ail. Emincer les pommes de terre et hâcher l ail. Beurrer le plat a gratin. Alterner les couches de pomme de terre avec du sel, poivre et de l ail. Mélanger les 2 laits et verser sur la préparation. Le liquide doit couvrir les pommes de terre(au besoin... [Lire la suite]
Posté par natanael à 22:27:00 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
dimanche 04 mai

dautre recettes

simple c sur mais parfois on les oublies !!!!!!!!!!!!  
Posté par natanael à 22:33:07 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
mercredi 30 avril

poulet mexicain

4 cuisses de poulet 4 pilons poulet  1/2 oignon2 gousses d'ail 1 petit piment frais1 pincée de cannelle en poudre1 pincée de clou de girofle en poudre 10 brins de coriandre2 Cuil. à soupe de concentré de tomate 3 Cuil. à soupe d'huile 1 citrons vertssel, poivre. Préparez la marinade : hachez très finement ensemble l'oignon, l'ail, le piment et la coriandre fraîche. Ajoutez ensuite à ce hachis, la cannelle et le clou de girofle en poudre, le concentré de tomate, 1 Cuil. d'huile, le jus du citrons.... [Lire la suite]
Posté par natanael à 12:59:00 - - Commentaires [1] - Permalien [#]