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mardi 28 octobre

galette dukan

bouuuuuuuuuuuu  j'ai plus le temps de venir  bon voila quand meme mes petites recettes rapide pour les regimeuses dukan 1,5 cs de son d'avoine 2 cs de lait écrémé en poudre 1,5 cs de fromage blanc 0% 1 œuf 1/2 cac de levure chimique 1,5 cs d'édulcorant supportant la cuisson arôme vanilleMélangez tous les ingrédients ensemble pour obtenir un mélange assez homogène.Faire cuire dans des moules à fonds de tarte petit modèle   100 gr de lait ecremé en poudre 2 oeufs 1/4 de lait edulcorant vanille melangé tout... [Lire la suite]
Posté par natanael à 20:29:07 - - Commentaires [2] - Permalien [#]

mardi 14 octobre

petite recap!!!

gratin dauphinois leger galette de courgette tarte aux pommes zero complexe pissaladiere a la tomate anchois Pâte brisée crousti-craquante sans beurre ! Clafoutis au fromage blanc Côtes de blettes béchamel voila de bon petits plats diet  
Posté par natanael à 21:12:00 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
jeudi 09 octobre

miammmmmm

bonne appétit tarte aux pommes zero complexe   pissaladiere a la tomate anchois gratin dauphinois leger galette de courgette
Posté par natanael à 22:37:40 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
jeudi 09 octobre

gratin dauphinois leger

1 pincée de sel 1 pincée de Poivre blanc 2 cuillère(s) à café de Ail en poudre 4 pomme(s) de terre vapeur 10 g de Lait concentré non sucré 20 g de lait écrémé 3 g de Beurre Préparation Laver et éplucher les pommes de terre et l ail. Emincer les pommes de terre et hâcher l ail. Beurrer le plat a gratin. Alterner les couches de pomme de terre avec du sel, poivre et de l ail. Mélanger les 2 laits et verser sur la préparation. Le liquide doit couvrir les pommes de terre(au besoin... [Lire la suite]
Posté par natanael à 22:27:00 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
jeudi 09 octobre

tarte aux pommes zero complexe

    voila il pleut et pleut bergère !!!!!!!!!!!!!!! la pluie ruissèle sur mes carreaux!!!!!! brr ;( avec ce froid-là qu'il fait dehors ;quoi de mieux de cuisiner!!! j'ai donc préparé une magnifique tarte aux pommes ,un gratin dauphinois et des galettes de courgette jaune ,et allaient une brioche au chocolat et tout ça zéro complexe tout et diététique miammm sauf la brioche !!!qui est que pour les enfants ;;;;;;;;;;;;;;;; pour la recette de la pâte iclic sur le lien Pâte brisée crousti-craquante sans beurre ! pour... [Lire la suite]
Posté par natanael à 22:07:05 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
mercredi 08 octobre

pissaladiere a la tomate anchois

Pâte brisée crousti-craquante sans beurre ! 4 oignons rouge  1c a soupe d'huile d'olive 10 filets d'anchois 3 tomates Sel et poivrePréchauffez le four à 180°C (th.6).Épluchez les oignons et émincez-les finement. Faites-les dorer dans une cocotte avec l'huile  salez et poivrez, puis couvrez et laissez mijoter pendant 15 min.Rincez et égouttez les anchois. Lavez les tomates et coupez-les en fines rondelles.  avec la pate pâte faite maison  foncez un moule et faites-là cuire à blanc 15 min avec du... [Lire la suite]
Posté par natanael à 23:35:57 - - Commentaires [2] - Permalien [#]

mercredi 08 octobre

Pâte brisée crousti-craquante sans beurre !

Voilà une belle pâte sans beurre donc gardé la ligne faite vous plaisirs 100g farine complete T150 200g de farine fluide T45 1 pincée de sel 1 c à c de sucre 3 petits suisses à 0%MG 1 oeuf 2 c à s d'huile type Isio 4 Préparation Étape 1   Dans un bol mélanger la farine, le sel et le sucre. Étape 2   Ajouter les petits suises, puis l'oeuf, et enfin les 2 CS d'huile. Étape 3   Pour une préparation salée on peu mettre de l'huile d'olive - et pour une sucrée pourquoi pas de la cannelle... [Lire la suite]
Posté par natanael à 23:21:56 - - Commentaires [5] - Permalien [#]
mardi 07 octobre

Clafoutis au fromage blanc

Préparation: 40 mn. Cuisson: 45 mn. Pour 4 à 6 personnes: 3 oeufs, 4 c a s  d'édulcorant poudre, 1 sachet de sucre vanillé, 4 c à soupe de maïzena, 4 c à soupe de fromage blanc, 200 gr de framboises   Travailler les oeufs entiers avec le sucre et le sucre vanillé jusqu'à ce que le mélange soit mousseux, ajouter la maïzena. Battre le fromage blanc pour le rendre bien lisse, et l'ajouter à la préparation.  incorporer les framboises  à la pâte. Verser dans un plat de silicon  Faire cuire à four moyen (th... [Lire la suite]
Posté par natanael à 22:14:19 - - Commentaires [11] - Permalien [#]
vendredi 19 septembre

Côtes de blettes béchamel

voila un plat simple mes c rudement bon 1 botte de blettes à belles côtes 1/2 l de béchamel 150 g de comté rapé sel Préparationpour Côtes de blettes gratinées Préparer les côtes de blettes en ne conservant que le vert. Lavez et coupez les côtes en bâtonnets d'environ 4 cm x 2cm. Dans l'autocuiseur rempli d'eau bouillante salée, faites cuire les blettes environ 7 min sous pression. Vérifiez la cuisson et égouttez. Préchauffez le four th.7 (210°C) + gril. Dans un plat à gratin déposez un fond de béchamel et parsemez... [Lire la suite]
Posté par natanael à 22:25:32 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
mardi 16 septembre

créme framboise chocolat (dudu)

  recettes 6 verrines 400 ml de lait gloria demis écrémé 400 ml de lait écrémé normaux 4 oeufs entiers édulcorant 2 bouchon on mélange tout ensembles on chauffe à feu doux ceci va épaissir on retire du feu on mixe un coup on divise par deux la crème l une chocolat dégraissée 2 cas l autre arome framboise et colorant violet on fait son montage et  au frigo deux bonnes heures croisière conso stab
Posté par natanael à 13:32:21 - - Commentaires [6] - Permalien [#]