la cuisine de natanael(dukan)

flan yop café(dukan)

Pour le fond de tartes 4 cs de son d'avoine 2 cs de son de blé 2 oeufs 2 petits suisses 0%s 1 stick Canderel vanille Pour le flan 1 litré de petit yop 3 oeufs 3 cs d'arôme Café Moka 90 grammes de Maïzena 2 bouchon d’édulcorantPréparé le fond de tarte...

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10 février 2013

flan rhubarbe pomme(dukan)

5 oeufs 1/2 litre de lait écrémé 2 bouchons édulcorants 1 pomme Rhubarbe 1 cs de vanille 2 grammes d'agar-agarCassée vos oeufs battaient avec le lait l’édulcorant.La vanille l'agar-agar.Couper la pomme et la rhubarbe et mettre les fruits dans un moule...

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10 février 2013

pain multigraines

chutttt!!! ecoute !!! le pain qui chante !!!!dans mon fours 200ml d'eau 2c a c de sel 200gr de farine t 180 bio 200gr de farine t150 bio 1 sachet levure bio 1 c a c de sucre 1 c a c de jus citron graines de tournesol 1c a c graines de sesame 1 c a c graines...

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9 février 2013

escalope de poulet pink lady erable (dukan)

Une belle escalope de poulet 1 cs d'arôme érable 1 cs de vinaigre balsamique Une branche de thym Une branche de romarin 1 pomme Coupé en morceaux l'escalope de poulet la mettre dans une casserole avec l'érable le vinaigre thym romarin. Cuire 5 minute....

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9 février 2013

escalope de poulet moutard trompettes des mort(dukan)

Une belle escalope de poulet 2 cac de moutarde Sel poivre 1c a s d'huile d'olive 100g de trompette des morts 10 ml d'eau 4 cas de crème fraîche ultra-légère 1 cac de MaïzenaFaite dorée de l'escalope à l'huile d'olive.Une fois bien dorée versaient les...

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9 février 2013

flan tofu(dukan)

un bon petit flan sans complexe 400 grammes de tofu soyeux égoutté 3 oeufs 30 gramme de maïzena 10 gramme de cacao dégraissée 2 bouchons d'édulcorant on mélange tout au mixer au four à 180° 30 MINUTE on peu aussi l accompagné d une creme anglaise conso...

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8 février 2013

papy brossard(dukan)

pour terminer mon repas un bout de papy 250 grammes de ricotta allégés 5 œufs 1 bouchon d'édulcorant 1 c s d'arôme Vanille Bourbon 40 grammes de Maïzena 1 cac de levure alsa 20 grammes de cacao dégraissé non sucréSéparer les jaunes des blancs.Monter les...

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8 février 2013

pain belge (dukan)

500 grammes de farine blanche belge 290 ml d'eau tiède 6 grammes de levure sèche 10 grammes d'huile 1 cuillère a café de sucre on mélange tout on pétrit 10 minutes on laisse pousser 2 heures (il double de volume) aux fours à 200° 50 minutes conso sta...

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8 février 2013

quiche poireaux saumon sans pate(dukan)

Repas de ce soir quiche au poireau saumon 5 oeufs 100 ml de lait 1 cuillère a café de curcuma 2 poireaux le blanc 400 gramme de soumon fumé poivre coupé en petits morceaux les poireaux les cuirs à la vapeur coupé le saumon en des mélangés les œufs le...

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8 février 2013

flamby chocolat(dukan)

un petit flamby encor mieux que celui du magasin !!!!!! Pour la crème : 3 oeufs 500 ml de lait écrémé Vanille en poudre ou en gousse 2 cc de cacao degraissé non sucré 1 cs d'édulcorant hermes tas liquide 5 feuilles de gélatine (de 2 g) : La crème :faire...

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