la cuisine de natanael(dukan)

poire d'amour(dukan)

Une belle poire 100 ml de lait écrémé 1/2 cac d'agar-agar 1 cac de cacao dégraissé non sucré 1 jaune d’oeuf 1/2 cac de Maïzena 1/2 bouchon d'édulcorant Colorant rouge alimentaire arôme fraiseÉplucher la poire la mettait une minute 30 au micro-ondes entier.Faites...

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15 mars 2013

pita saumon concombre(dukan)

Pour le pain 5 cs de lait écrémé en poudre 2 oeufs entiers 2 cs de son d'avoine 2 cs de son de blé 1/2 sachet de levure de boulanger 2 cs de lait écrémé Graines de sésame ou pavot Garniture Saumon Concombre 100g de fromage blanc % Herbe, persil, ail,...

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15 mars 2013

rillettes tomates capres

10 tomates cerise Rillettes de thon pavot câpresCouper les petites tomates, les vider et garnir de thon 1 boite de thon au naturel 1 cs à moutarde 1 petit suisse 0% 1 cs de fromage allégé type Philadelphia 0% Sel poivre Câpres Graines de pavotMélanger...

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15 mars 2013

péche au thon(dukan)

Thon en boîte Maquereaux en boîte Mayonnaise Dudu de votre choix Pêche au siropÉgoutter vos pêches.Mélanger le thon à la mayonnaise sauce > mayonnaise citron poivre ( dukan) coso stab Et garnir vos pêches.Calculez votre juste poids

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14 mars 2013

danette trio (café chocolat vanille )(dukan)

une deux trois douceurs 400 ml de lait gloria demis écrémé 400 ml de lait écrémé normaux 4 oeufs entiers édulcorant 2 bouchon on mélange tout ensembles on chauffe à feu doux ceci va épaissir on retire du feu on mixe un coup on divise par trois la crème...

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14 mars 2013

salade composé

une salade simple mais j adore suis gourmande quand méme pour cette salade cet très simple une salade oeuf dur tomate cerise pommes de terres en en carrée lardon emmental voila on cuit tt ça et on la dresse

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14 mars 2013

terrine courgette saumon (dukan)

voila un plat que j adore c une recette de spicy 2 belles courgettes 3 oeufs 150 ml de lait écrémé 3g d'agar-agar 1 cs de curry ou curcuma 3-4 tranches de saumon fumé Sel & poivre Préchauffer le four à 180°.Laver les courgettes et les couper en fines...

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12 mars 2013

danette chok...co(dukan)

une douceur comme je les aime 200ml de lait gloria demis écrémé 200ml de lait écrémé normale 2oeuf entier 2c a s de chocolat dégraissée edulcorant 1 bouchon on mélange tout ensembles on chauffe a feu doux ceci va épaissir on retire du feu on mixe un coup...

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12 mars 2013

chees cerise gloria

voila un dessert sublime agréable frais pour 8 personnes pour le fond 10cas de son d'avoines 4c a s de lait en poudre 2 stick canderel 2 oeuf 1petit suisse on mélange tout ensembles on tapisse le moule entier on passe au fours 10 minute a 200° pour le...

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12 mars 2013

tartiflette revisitée de laurent mariotte

mm divin cette recette j adore les recette de laurent simple rapide beau bon !!!! 4 pers.1 kg de pommes de terre moyennes (cuite avec la peau)1 reblochon fermier 2 cuil à soupe de crème fraîche épaisse1 oignon (émincé finement)100 g de tranches fines...

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