750 grammes
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la cuisine de natanael(dukan)

la cuisine de natanael(dukan)
la cuisine de natanael(dukan)
  • la cuisine et moi c'est une grande histoire d'amour j'adore partir à la découverte de toutes les nouvelles saveurs, j'adore aussi le partage des recettes testé j'ai donc décidé de faire un blog de recettes pour partager !
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les jumelles cuisines

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20 mars 2013

tofu fraise(dukan)

tofu fraise(dukan)
bonjour , comme on peu voir je suis le régime dukan depuis 1 ans et demis !!! qui dit qu' on mange pas !! moi dans ma cuisine je me regalle a chaque fois sans compté sans prendre un gramme pour 4 personnes 400 g de tofu soyeux 500g de fraise 100 ml de...
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20 mars 2013

trio des saveurs (dukan)

trio des saveurs (dukan)
pour 4 personnes Biscuit : 3 œufs 1 cs Protifar 1 cs lait écrémé en poudre 1 cac levure 1 cs édulcorant liquide Crème : 250 ml lait écrémé 2 œufs 2gs d'agar-agar 2 cs arôme Vanille Bourbon 1/2 cs édulcorant liquide Une barquette de fraise 1 petit suisse...
20 mars 2013

tropézienne café(dukan)

tropézienne café(dukan)
bonjour , a l heure ou tout le mondes dors moi je suis dans ma cuisine b oui je suis une dingue j'aime ca donc on compte pas mais on se régale voila une tropezienne pour 6 personnes pour la base du gateaux 3 cs bombées de Maïzena 3 cs bombées de lait...
17 mars 2013

merci !!!!

merci !!!!
j'ai testé les petits gateaux de sylvie ici http://www.certiferme.com/blog/article-735-78427-normale-sables-au-nutella.html super je les et marbré
17 mars 2013

chees philadelphia a ma façon

chees philadelphia a ma façon
sa sens bon dans ma cuisine il sort du fours pour 8 personnes 300gr de philadelphia 6petits suisse 0% 4 oeufs 2 bouchon d'édulcorant 1 gousse de vanille 250gr de speculoos on mixe les speculoos on les réserves de coté on monte les blanc dans un autre...
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17 mars 2013

quiche saumon truite(dukan)

quiche saumon truite(dukan)
Pour la pâte 4 cs de son d'avoine 2 cs de son de blé 2 oeufs 2 petits suisses 0%s Un peu de thym 6 tranches de truite fumée ou saumon 3 boîtes de thon au naturel e gouté 6 oeufs 20 cl de lait écrémé Poivre curcumaPour la pâte mélangée toute ensemble étalée...
17 mars 2013

verrine truites(dukan)

verrine truites(dukan)
un peu de terre de mer 100 grammes de fromage allégé type st moret 2 filets de truite fumée Poivre CâpresÀ la fourchette battre le st moretPoivrer.Le mettre en verrines découpez des petits morceaux de truite et parsemer dessus.Déposer des câpres 1/2 concombre...
17 mars 2013

tiramisu revisité a ma fonçon (dukan)

tiramisu revisité a ma fonçon (dukan)
je commence par le dessert un peu la tour de pizzzzzzzzzz Pour la génoise 3 œufs 3 dosettes Protifar 1 cac de levure 1 cac de café liquide le roux 1 cas édulcorant Pour la crème 20 cl de crème fraîche ultra-légère 20 cl de lait écrémé 2 cs de vanille...
16 mars 2013

aumoniére de poulet paprika sauce champignion

aumoniére de poulet paprika sauce champignion
il me resté des feuilles de brick j'ai réfléchie et voila qui en sort ,,,,,, b c super fameux pour deux personnes 2 belle cuisse poulet 4 c as de paprika sel poivre oignon champignon frais paris 1/2 verre d'eau 10cl de crème de soja 4 feuilles de brick...
15 mars 2013

pizza restau

pizza restau
200 grammes de farine complètent 1 cs d'huile d'olive 20 cl d'eau tiède 1/2 sachet de levure boulangère pour pain 1 cm3 de sel 200 grammes de saumon fumé 20 noix de Saint Jacques 10 crevettes roses (grosse) Une gousse aille persil 4 cs de crème fraîche...
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