la cuisine de natanael(dukan)

30 janvier 2014

roulés jambon oeuf mimosa (dukan)

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27 janvier 2014

l assiette surprise

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27 janvier 2014

pilon poulet sauce poivre (dukan)

voila encore une petite recette simple a réalisé pour 2 personnes 4 pillons poulets 4 endives un jaune d'oeuf 10cl de crème 4% 20cl de lait écrémé 1c c de maïzena poivre en grains 1 c a c poivre moulu 1/2 c a c sel cuire les pillons de poulets au fours...

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26 janvier 2014

créme la laitiere choc!!!co!!lat!!!!!!!(dukan)

mm d une douceur cette créme rapide en plus pour 8 verrines 20cl de crème 4% 30 cl de lait écrémé 4 jaune d'oeufs 1 bouchon d'édulcorant 2 c a s de chocolat van houten ou dukan mélangé le lait le chocolat la crème l'édulcorant tiédir très peu ajouté les...

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24 janvier 2014

mes plats

sauté poulet endive braisé(dukan) gratin courgettes saumon (dukan) créme la laitiére (dukan) potée (dukan) gâteau magique au chocolat (dukan) gratin panais (dukan) la vrai perle du nord :) je vous souhaite un bon wk un gros bisous a ma floflo :) moi je...

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24 janvier 2014

sauté poulet endive braisé(dukan)

sauté poulet endive braisé sauce paprika piment doux pour 2 personnes 1 barquette de sauté de poulet 1 endive 6 oeuf dur 10 cl de crème liquide 4% 20cl de lait écrémé 1 jaune d'oeuf 1c a c de maïzena 1 demis c a c de curcuma sel poivre blanchir l endive...

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24 janvier 2014

gratin courgettes saumon (dukan)

un plat bon et vite fait pour 4 personnes 1 kilo de courgettes 6 tranches de saumons 500ml de lait écrémé sel poivre noix muscade 30 grammes de gruyère râpé ligne et plaisir :) 60grammes de maïzena (2 toléré ) Lavée et coupée en rondelles les courgettes...

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24 janvier 2014

créme la laitiére (dukan)

une petite creme sans complexe vite fait pour 4 crèmes 400ml de lait écrémé 4 jaune d oeufs 3 stick canderel vanille 1 demis bouchon d'edulcorant 1c a s de maïzena mixé le tous versée dans 4 ramequin au fours a 150 chaleur tournante 20 minute placé les...

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24 janvier 2014

potée (dukan)

voila une petite potée d hiver sans graisse recettes 2 personnes 1 choux chinois 2 snacks de poulet 200grammes de palette fumé 2 pannais 1 oignon 1/2 cube de bouillon veau dégraissée 1 cuillère d huile d'olive poivre thym dans une cocotte faite dorée...

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23 janvier 2014

recette a venir

un pur regale

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