Consultez le profil de nathalie sur Pinte" />
mardi 15 avril

mascarpone (dukan)

bonjour!!! j'ai voulu me faire un chees !!!!!!!pfff je les raté comme quoi  au final je me suis retrouvé avec cette crème super douce mousseuse comme la mascarpone vraiment pareille ,je vais la refaire cette fois en tiramissu dukan 1 pot danio 0% nature 6 petits suisses 4 oeufs 2 grammes d'agar 20 cl de lait édulcorant selon vos gouts 20 goutent d'arôme spéculos vous mélangez tout ensembles au fouet sauf! le lait le faisait chauffé avec l'agar ensuite ajouté l'a la crème battée au frigo 10 heures
Posté par natanael à 11:32:08 - - Commentaires [6] - Permalien [#]

jeudi 10 avril

créme café (dukan)

envie d'une douceur rapide !!!!!!!!! 1/2 cuillère a café de maïzena 1 oeufs 1 stick canderel un grand verre de lait 1 cuillère a café de chicorée liquide faite chauffé le lait dans un bol mélangé maïzena oeufs sucre chicorée ajouté le au lait faire chauffée a feu tres doux  une fois la crème souhaité versé dans la verrine laissée refroidir
Posté par natanael à 10:29:48 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
mardi 08 avril

recette du jour

top départ de l'escalier nutritionnel galette( dukan) crevettes fromage allégé (dukan)carrée frais 0% avec saumon oeufs dur salade composé de choux blanc carotte radis jambon tomate roulé choc!!!co!!lat (dukan) fraise (danio) osso bucco accompagné de legumes recette 6 oeufs 2 belles escalope de poulet coupé très fin 60 grammes de crème 4% 20 cl de lait écrémé sel poivre 100 grammes de tomate séchée au soleil basilic sans huile ont mélange tout et on dispose soi dans un grand moule ou individuel au fours... [Lire la suite]
Posté par natanael à 12:51:00 - Commentaires [0] - Permalien [#]
dimanche 06 avril

pain integral (dukan)

simple rapide  recette  400gramme de farine integral 100gramme de gluten 1 c c de sucre stevia 1c c de sel 300 ml d'eai tiède 1 cube de levure fraîche graine lin pavot ecttt on met dans 'l'Ordre dans le pétrin farine levure  a droit sel a gauche le sucre l'eau et levure  graine on pétrit 10 minute on met la pâte directe en pousse a 22° 1 H00 ET ENSUITE AU FOURS PRÉCHAUFFÉE  A 200° on redescend a 180° on le laisse cuir 35 minutes
Posté par natanael à 20:43:39 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
dimanche 06 avril

galette( dukan)

je rentre du boulot sur les genoux je me suis quand même mise en cuisine j ai donc prépare 3 jours de galette dukan 1 grosse c. à soupe de son d'avoine (pour moi 3cuillére ) 1 grosse c. à soupe de fromage blanc pour moi 1 danio 0% NATURE 1 œuf(pour moi 3 oeufs ) 5 stick canderel  Mélangez tous les ingrédients dans un bol au fouet, et faites-les cuire dans un petite poêle anti-adhésive. Versez la quantité de pâte selon la dimension voulue de votre galette. Laissez cuire et retournez la galette pour la faire cuire... [Lire la suite]
Posté par natanael à 16:57:00 - Commentaires [0] - Permalien [#]
vendredi 04 avril

oeufs cocotte (dukan)

3 champignons 6 cuillères à soupe de lardons fumés6oeufs6 lamelles de gruyère sel poivre Dans une poêle, faire revenir les lardons et les champignons émincés  et assaisonner. Les mettre dans les cassolettes et ajouter les oeufs crus. ajouté le gruyère Enfourner au bain-marie pendant 11 min. croisiere conso stab
Posté par natanael à 20:48:24 - - Commentaires [2] - Permalien [#]

vendredi 04 avril

sauce samourai

1 oeuf- 2 grands verre d'huile d'arachide (ou huile neutre)- 1 cuillère à soupe de moutarde- paprika 1 cuillère a café - harissa 1 dos cuillère 1/4 d'un piment frais hachée finement Mixez ensemble l'oeuf, la moutarde et l'huile en mayonnaise  avec un batteur ou un mixeur plongeant. versé la sauce dans une poche   Ensuite, ajoutez un peu de paprika  et de harissa.et un tout petits peu de piment frais sauce
Posté par natanael à 20:40:00 - Commentaires [0] - Permalien [#]
vendredi 04 avril

nuggets poulet papika piment

À recette est très simple rapide quand on n'a pas temps 2 escalopes coupées en d   1 oeuf   paprikas curcuma ou autres épices a vôtres gouts   sel poivre   4 c à s de son d'avoine et l'actifry   mélangé vos d poulet aux épices que vous voulez battez l’œuf avec vos mains mélangées bien dans une passoire vidée laissée 10 minutes un sac de congélation jeté tout dedans et l'avoine mélangée vidée dans l'actif cuire 20 minutes hop c cuit c bon c doux moelleux avec une sauce mayo dukan     ... [Lire la suite]
Posté par natanael à 20:34:00 - Commentaires [0] - Permalien [#]
vendredi 04 avril

quatre quart aux pommes(dukan)

recette de sumo  tres bonne  copier de la recette 2 pommes coupées en lamelles (les passer 3 min au micro-ondes pour les ramolir) 6 cs de son d'avoine 2 cs de Maïzena 2 cs lait écrémé en poudre 1 cs d'édulcorant liquide 1 sachet de levure chimique 1 yaourt 0% au soja ( pour moi un danio ) 1 petit suisse 0% (60g)(pour moi 60gr de lait ribot ) Qques gouttes d'arôme Amande amère (facultatif) 1 oeuf entier + 1 blanc Préchauffez le four à 180°C.   Mélangez tout le reste des ingrédients.   ... [Lire la suite]
Posté par natanael à 20:29:43 - Commentaires [0] - Permalien [#]
vendredi 04 avril

tablette cacao ricotta (dukan)

voila une bien jolie recette et de plus bien gourmande  je les deja testé plusieurs fois  cette fois je la met en photo  recette de sumo copier de la recette premiere base 92g de son d'avoine 50g de farine complète 1 cs d'édulcorant hermestat liquide 24 gr de cacao dégraissé non sucré Dukan 1 oeuf 2 cc de levure 4 cs de lait écrémé fermenté ou plus selon besoin pour lier le tout 30 gr de lait écrémé en poudre non mixé 1 petit suisse 0% 2 eme base 250g ricotta 90 gr de fromage blanc 0% mélangé à 2... [Lire la suite]
Posté par natanael à 20:24:25 - - Commentaires [0] - Permalien [#]