top départ de l'escalier nutritionnel

poste 166

galette( dukan)

poste 172

crevettes fromage allégé (dukan)carrée frais 0%

avec saumon

poste 174oeufs dur

salade composé de choux blanc carotte radis jambon tomate

poste 177

roulé choc!!!co!!lat (dukan)

fraise (danio)

poste 179

osso bucco

accompagné de legumes

poste 180

poste 181recette

6 oeufs

2 belles escalope de poulet coupé très fin

60 grammes de crème 4%

20 cl de lait écrémé

sel poivre

100 grammes de tomate séchée au soleil basilic sans huile

ont mélange tout et on dispose soi dans un grand moule ou individuel

au fours 30 mm a 180°

poste 182

poste 176

panecakes (dukan)